ladnie ladnie

[...] bo tak sama kasze czy makaron:/ ohyda prosze pomozcie.jak myslicie walnac cykl cell pumpem i jakims bialkiem czy teraz nalezaloby sie wyrzezbic do lata? chodzi mi o to zeby ladnie wygladac ale jak zrzuce 10-15 kg to bede chudzinka co? Dobra nie mieszam juz chodzi o redukjcje 10 najlepiej 15kg w dol rzezba cialka jakie do tego odzywki? glutamine [...]

Jak na moje oko wporzasiu... Wszystko pieknie ladnie... powodzenia

Sepko, ja akurat sądzę, że gdyby została w Olsztynie przegrałaby już z Andrade. Gadelha, która omal z nią nie wygrała dociskała ją do siatki przez pół walki, bo JJ nie była na tyle silna by odwrócić pozycję i zerwać klincz. Zresztą wystarczy spojrzeć, gdzie jest teraz Gadelha, a gdzie JJ. Claudia przegrała z Ansaroff i o mało nie z Esparzą. Z [...]

dieta to podstawa, pozwoli ładnie i równomiernie spalić "niechciany" tłuszcz... i ułatwi treningi

Ogólnie jak już się truć, to lepiej wbijać. Te różne "PH" to wiadomo - mogą ładnie "zryć flaki". Problem z "pompą" na treningu SW może być i tak. Podsumowując, najlepiej wrzuć swój trening - to najbardziej pomoże na siłę.

Trening 14 sierpień - 45 minut RDL 12 12 12 12 - więcej powtórzeń bo mało obciążenia mam w domu na to ćwiczenie Drążek 5 5 5 5 - ciężko. Wcześniej podciągałem się 7-8 razy Wyciskanie hantli na płaskiej 10 10 10 10 - skminiłem sobie prowizoryczną ławkę i dało radę jakoś ale trzeba sie nagimnastykować Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10 10 10 10 - [...]

Trening 16 siepień - 55 minut Przysiady 12 10 10 10 - strasznie mnie to męczy. Pocę się jak knur. Chyba będę to robił na sam koniec treningu. Wiem, że powinno być na początku ale po tym jestem cały mokry i całkiem bez sił. Wiosłowanie na wyciągu 10 10 10 10 - normalka Wyciskanie na płaskiej gryfem 10 10 10 10 - ciężko ale 2 ostanie serie 5 kg [...]

Trening 18 sierpień Martwy ciąg 10 10 10 10 - nareszcie poprawnie technicznie bo nie trzęsło mnie tak po treningu Drążek nachwytem 5 5 5 4 - ciężko :/ Wyciskanie na ławce skos 10 10 10 10 - weszło ładnie Unoszenie gryfu wzdłuż tułowia 10 10 10 10 - pokochałem to ćwiczenie Uginanie ramion gryfem stojąc 10 10 8 - w ostatniej serii dołożyłem 2,5kg i [...]

Trening 22 sierpień - 40 minut Uginanie nóg na prasie 12 12 10 10 - ewidentnie nie wchodzi tak jak przysiady Ściąganie drążka na wyciągu 12 12 10 10 - wolę to niż podciąganie Wyciskanie na skosie (atlas) 12 12 10 10 - ładnie weszło Wyciskanie nad siebie na maszynie 12 12 10 10 - jw Pompki na poręczach 10 8 6 - na triceps wolę chyba bardziej [...]

aha tak sobie przypomniałem, chciałbym was zapytać o letromine. gdzieś kiedyś się doczytałem, że branie tego oprócz cofania ginekomastii, ładnie pali tłuszcz. czy takie zbicie estrogenu jest bezpieczne do bardzo niskich poziomów jest bezpieczne? i jeśli nie mam gino, póki co, miałoby sens tylko po to, żeby zgubić trochę tłuszczu?

Pomylilo mi sie. Sorki fazz. No to ładnie. Niema meczu o 7. miejsce. Jeszzce przez tą pomylke stracilem trening...

Kogo obchodzi interpretacja formy skoro nie przekłada się na zweryfikowanie w praktyce skopanie czyjejś dupy? To, że ktoś lepiej wie do czego w teorii prowadzi wykonanie formy i jako to powinno się przekładać na rzeczywistość nie ma znaczenia. Teoria zawsze powinna byś emoirycznie weryfikowana. SW to nie jazda figurowa i pies trącał czy ktoś robi [...]

Można napisać że ładnie dotyralas ,jest mega dobrze

Pisalem ci juz, daj kolegom to bedziesz wiedzial czy fake. Ja wzialem na 1 raz tabsa i ladnie mi rece lataly. Byl to moj 1 kontakt z clenem i byl to wlasnie balkan. Orale balkan ma zayebiste (oprocz antka, tu szukalbym jakiegos innego--->turek, androlic), kazdy kto bral u mnie chwalil, clena rowniez.

Ja też tak około 1,5h trening zaj**isty. Z regeneracją nie mam problemu, fat schodzi ładnie przy IFie i niewielkiej ilości aero :) Na ostatnie 3-4 tyg redu dodam spalacz, więcej aero i dobiję do 10% bf mam nadzieję :)

wszystko ładnie. Jak na domowe warunki to bdb. Podoba mi sie ze wykorzystales drazek, brzuszki + obciazniki. Pozdrawiam i pomyslnosci kolego

tak, najlepiej jak byś znał swoje maxy na tyle powtórzeń ile masz zamiar robić np.8 i nie zaczynasz od razu z maxymalnym ciężarem jaki jesteś w stanie wykonać tylko odejmji troche i wylicz aby maxy wypadały gdzieś na 4 tydzień i póżniej już ładnie pójdzie. Tak jak napisałem jak się skończą postępy możesz zrobić reset i jechać dalej choć nie [...]

Heh, ładnie to ubrane w sowa zostało Zmieniony przez - Ronin1310 w dniu 2006-08-20 14:11:34

na mecze towarzyskie aż tak bardzo bym teraz nie patrzył. Wiadomo że nie będzie nikt tam forsowac się. Moi faworyci?hmm... Brazylia,bo ich nie należy nigdy pomijać, rzadko kiedy grają słabo Hiszpania, mocny skład,ładnie grają i w końcu nie zawiedli(mowa o ostatnich ME),wiec morale też lepsze. Niemcy,potrafią grać na wielkich imprezach,zawsze [...]

Ok więc, kto awansuje z grup: Argentyna Anglia Niemcy Holandia Dania Włochy Brazylia Hiszpania Paragwaj (ewentualnie Paragwaj można wymienić na Chile) Kurs 5.81 Ale kurde żałuje że nie stawiałem wcześniej. 10 dni temu za te typy był kurs powyżej 8.. A postawić ide dopiero jutro. Tak jak mówi Black Pete te piłki sa podobno bardzo [...]